增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

我朋友靠时时彩发家了 www.476543.com-天涯论坛彩票骗局| www.641871.com-一张普通彩票的尺寸| www.843381.com-福彩公益玩法| www.930516.com-彩票七乐彩-| 网易彩票www.070wy.com| www.hk12.com-彩中彩平台-| www.u22.top-思乐彩票机器| www.75kq.com-足彩最多能买多少钱| www.3654.net-鸿福彩票-| www.49825.cc-摩羯足彩预测app| www.019933.com-失信可以领取彩票| www.24405.cc-快三好假-| www.708123.com-彩票漏洞案例| www.858457.com-唐三彩官网-| www.944001.com-微微彩票官方网站| 500彩票www.26299t.com| www.rr03.com-国外高频彩-| www.94.cc-澳门十分彩计划| www.83np.com-快三在线计划| www.813634.com-宁夏体彩网点| www.922856.com-体彩代销证到期了| www.989047.com-福利彩吧下载| www.dp12.com-彩宝3d开试机号| www.h99.top-新浪体育彩票电脑版| www.58vu.com-500彩计划聊天室| www.027895.com-棒棒彩票真的假的| www.163707.com-彩票实用口诀| www.577536.com-招彩票代理加盟| www.667473.com-福彩补录事件| www.759797.com-时时彩开奖查询软件| www.874147.com-全天三分彩在线计划| www.998096.com-时时中彩票网站| www.ay21.com-彩迷是什么-| www.284944.com-最新快彩中奖助手| www.870387.com-彩票店利润怎么算的| 亿龍彩票www.1368o.cc| www.rm39.com-体彩e球彩玩法介绍| www.68yx.cc-乐彩娱乐国际是什么| www.3156.win-体育七彩票808版| www.14084.com-彩票霸主怎么用| www.70149.com-竞彩数据分析| www.091235.com-大联盟彩-| www.168777.com-快三一注中奖多少钱| www.252506.com-彩票刷佣金方法| www.20829.com-足彩竞彩单场胜平负| www.96737.cc-小崔说彩票的真实性| www.44598.com-菲律宾彩票平台| www.091265.com-微微彩票app| www.180090.com-快三投注技巧| www.301023.com-棋牌游戏平台送彩金| www.976255.com-彩礼顺口溜万紫千红| www.021332.com-太原体彩店-| www.160286.com-泊利彩票app| www.306807.com-吉祥彩票下载地址| www.932667.com-手机买快三-| www.js7.com-皇都彩票真假| www.782398.com-机选彩票会不会中毒| www.11585.cc-高频彩对冲套利方法| www.054608.com-彩票购买网站| www.319438.com-彩票中奖新闻生成器| www.400446.com-七星彩打码软件下载| www.703345.cc-彩票33网页版| www.036672.com-赌快乐彩好方法| www.151556.com-福彩返奖比例| www.yz28.cc-五福彩票安卓版| www.62gr.com-体彩5p开奖号码| www.670365.com-精彩十分中奖| www.789423.com-福利彩票图纸| www.095593.com-福彩什么时候开奖| www.203928.com-福彩5d奖金多少| www.987000.cc-彩票app大全苹果| www.wf3.com-彩八app下载安装| www.226967.com-彩票双色球预测| www.318333.com-1分彩网站-| www.460500.com-赵信炫彩皮肤| www.564155.com-北京福彩智能终端| www.643530.com-买彩票5元都很难中| www.842918.com-福利彩票的发行原则| www.930635.com-彩8安卓版-| www.988799.cc-快三买法-| www.en1.com-吉林快三买豹子技巧| www.qo57.com-广西福彩官网客户端| www.20eq.com-胜负彩19023| www.824.me-上海福利彩票网官网| www.5632.cc-微信群投注彩票| www.11956.com-买彩网官网-| www.57351.cc-河北体彩网11| www.088403.com-金利彩票官网| www.188299.cc-安徽快三走势图和值| www.268621.com-竟彩网计算器| www.381425.com-足彩中奖秘籍| www.502938.com-双色球彩乐乐杀号| www.572817.com-58彩票开奖网| www.650620.com-彩虹伞的歌谣| www.749605.com-6188彩票登录| www.817620.com-p3试机号彩吧助手| www.887930.com-cc彩球网国际平台| 500彩票网www.610390.com| www.it27.com-竞彩网比分直播| www.zz08.com-22彩票注册网址| www.27ax.com-电子竞技lol彩票| www.0282.org-彩票站开在哪里合适| www.6698.vip-全部彩票软件| www.17011.com-彩票网站排名前十名| www.59161.com-彩票六加一开奖结果| www.741704.com-江苏快三数据统计| www.836069.com-风采和丰彩的区别| www.912058.com-非法经营网络私彩| www.jj42.com-带玩彩票的骗局| www.g04.in-彩票怎么买比较科学| www.900151.com-彩票网上兼职赚钱| www.981355.com-苹果7钢化膜彩膜| www.4837.cc-好友彩票登录网址| www.11660.cc-彩乐网最新软件| www.55576.com-购彩怎么玩-| www.005924.cc-河内时时彩官网| www.075875.com-中彩票多钱-| www.555305.com-一网彩票开奖| www.672789.com-七星彩预测大师| www.771409.com-体彩任选5-| 彩吧www.580296.com| www.jk59.com-快三客是什么意思| www.c51.com-百宝彩快三走势图| www.39wa.com-丹东彩票网丹东彩吧| www.4399.name-北京福彩开奖| www.02157.com-彩票中大奖人结局| www.69736.com-106在线彩票平台| www.040592.com-买彩票中大奖大乐透| www.0752.name-查奖七星彩软件| www.9660.loan-万彩工具箱-| www.73362.cc-宁夏福彩快三和值图| www.025758.com-福彩3d杀码图库| www.099044.com-pc28彩票-| www.168932.com-快三胆拖投注计算器| www.298337.com-彩票开奖结果7| www.365440.cc-彩铅画玫瑰花线稿| www.455269.com-乐彩国际平台注册| www.601514.com-银行买彩票-| www.671288.com-万彩办公-| www.1006.vip-中国福利彩票单式| www.689649.com-新浪爱彩竞彩足球| www.787778.com-106幸运彩票| www.029996.com-福彩刮刮乐怎么兑奖| www.176175.com-彩票长龙的规律| www.548933.com-那个网可以买足彩| www.707186.com-481彩票娱乐| www.420228.com-竞彩蓝球实时比分| www.555794.com-七乐彩的历史| www.654116.com-福彩双色球红球数字| www.828861.com-孕妇梦见中彩票大奖| www.889957.com-篮球竞彩比分直播| www.954994.com-网络快开彩-| www.998759.com-明发彩票主页| www.bl45.com-彩票购彩大厅登录| www.xd15.com-快三开奖下载安装| www.528923.com-附近体彩足球竞彩店| www.688643.com-甘肃彩票网-| www.759329.com-彩吧第五版-| www.953125.com-中国足球竞猜竞彩网| www.989435.com-港彩三中三技巧| www.cp3022.com-福建福利彩票快3| www.mo52.com-快三图表及奖金| www.v32.cn-购买高频彩票的技巧| www.44sh.com-莱利彩票分分彩|